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晕车、晕机、晕船怎么办

发布时间:2016-12-30     来源:

许多人乘船、乘火车或者乘飞机,会晕船、晕车、晕机,这种现象在医学上被称为晕动症。出现这种现象的主要原因是各种交通工具的振动,使自律神经失调,内耳的淋巴循环受到影响,导致平衡感觉障碍,因而出现了恶心、呕吐、头晕和出虚汗等不适症状。

防晕车(机、船)有小窍门:第一、不要紧张,身心要放松,不要总想到会晕车,最好找其他人聊天,以分散注意力。第二、旅行前应有足够的睡眠,睡眠充足,精神就好,可提高对运动刺激的抗衡能力。第三、乘坐交通工具时不宜空腹或过饱。吃七八分饱,最好吃些易消化、含脂肪少的食物和水果,尤其不能吃高蛋白和高脂肪食品。第四、尽量坐比较平稳且与行驶方向一致的座位,并保持空气的流通。第五、头部适当固定,避免过度摆动,最好闭目养神或睡眠。

另外,民间还有几种预防方法:将鲜姜切片,装于小塑料袋内随身携带,乘坐交通工具时随时放于鼻下闻;将鲜橘皮表面朝外,向内对折,然后对准鼻孔挤汁;乘车前5-10分钟,饮一杯加有几滴食醋的温开水;吃饭时佐以可口咸菜等。